1.

炙り仕上げさば塩焼を500W約１分４０秒加熱。

2.

キャベツ、ニンニク、唐辛子をカット。

3.

パスタを表示時間通りゆでる。
茹で上がる30秒前にキャベツを加えて一緒にゆでる。

4.

フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を加え、弱火で香りがするまで加熱。

5.

温めたさば塩焼を皮から焼き、焼き目がついたらほぐす。

6.

茹で上がったパスタとキャベツを加え、コンソメ、塩コショウで味をととのえ完成。